Naoko アルファビクス すぎうらなおこさん

「アルファビクス」ゴムバンドを使うリラックス呼吸ヨガ

リラックスする音楽（アルファ波）に合わせ、腹式呼吸をしながら行う軽いエクササイズです。ゴムバンドを使うので、体が固い方や年齢的に運動に自信がない方も安心して参加できます。
心と体が喜ぶアルファビクスを通し、癒しの時間を楽しみましょう♪

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